TRY ONE OF OUR PREMIUM BREAD SPREADS TODAY

สมูตตี้ vs น้ำผลไม้สกัด เลือกแบบไหนดี?

สมูตตี้ VS น้ำผลไม้สกัด เลือกแบบไหนดี?

หลายคนเลือกไม่ถูกว่าระหว่างสมูตตี้กับน้ำผลไม้อะไรดีกว่ากัน อย่างที่เรารู้ๆกันน้ำผลไม้เราจะสกัดกากใยออกและดื่มเพียงแค่น้ำผลไม้ ส่วนสมูทตี้เราจะปั่นทุกอย่างรวมกันและดื่มซึ่งก็จะได้ทั้งไฟเบอร์กับพวกวิตามินต่างๆค่ะ

หลายคนมองว่าการสกัดน้ำผลไม้นั้นสิ้นเปลืองมากกว่าและอาจมีราคาแพงกว่าด้วย หลายคนให้เหตุผลว่าการเลือกดื่มน้ำผลไม้จะเป็นการช่วยให้ระบบย่อยอาหารได้พักผ่อนบ้างไม่ต้องทำงานหนักเพราะกากไย เพิ่มความกระปี้กระเปร่า ทำให้สดชื่น ส่วนคนที่ชอบสมูทตี้ก็บอกว่าเพราะมีไฟเบอร์และสามารถทำให้อิ่มได้ด้วย ทีนี้บางทีก็เลือกไม่ถูกกันทีเดียวว่า เอ๊ะอะไรดีกว่ากัน

ถ้าใครยังเลือกไม่ได้ลองดูค่ะว่าในวันนั้นๆร่างกายเราต้องการแบบไหน เหมือนที่ฝรั่งเค้าชอบพูดว่า Listen to your gut ร่างกายเราจะบอกเราเองค่ะว่าเค้าต้องการอะไร เผื่อจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ง่ายขึ้นค่ะ:

เลือกน้ำผลไม้ถ้า:

  • คุณต้องการเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็วไม่ได้หิวแค่กระหายน้ำ
  • คุณต้องการดีท็อกซ์และทำความสะอาดระบบย่อยอาหารโดยไม่มีไฟเบอร์
  • คุณต้องการบริโภคผักและผลไม้ให้หลากหลายในปริมาณมากเพื่อให้ร่างกายดูดซับแร่ธาตุและวิตามินในผักและผลไม้อย่างรวดเร็ว

เลือกสมูทตี้ถ้า:

  • คุณต้องการไฟเบอร์ในผักและผลไม้
  • คุณต้องการเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆ เช่น นม และซุปเปอร์ฟู้ดอื่นๆ
  • คุณต้องการทานอาหารที่จะทำให้คุณอิ่มนานขึ้นสักสองสามชั่วโมง

เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ

  • หลีกเลี่ยงน้ำผลไม้บรรจุขวด ที่ไม่ระบุบนฉลากว่า “สกัดเย็น” โดยเฉพาะ
  • ควรเลือกน้ำผลไม้หรือสมูตตี้ที่ไม่มีส่วนผสมของสารเคมีหรือน้ำตาลแปรรูป

อย่าลืมนะคะไม่ว่าจะเป็นทั้งแบบคั้นน้ำ สกัดเย็น หรือจะแบบปั่นสมูตตี้นั้นยังไงก็ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราอย่างแน่นอน ยิ่งทำแบบสดใหม่ยิ่งดีค่ะ

พระคัมภีร์สมูทตี้เพื่อสุขภาพ *

Join Our Newsletter